Главная » Статьи » Сухофрукты

Вся правда о финиках

О полезных качествах и противопоказаниях фиников

Среди огромного количества экзотических фруктов, есть небольшое число самых распространенных и самых полезных продуктов. Среди этого множества существуют и финики – одни из наиболее ценных фруктов. Для нас, финик более известен в сушенном виде, потому как в таком состоянии этот продукт очень вкусный, долго хранится и остается полезным. В некоторых странах, финик подолгу считается священным продуктом, потому как обладает уникальными лекарственными свойствами  и оказывает положительное воздействие на организм. Можно сказать, что это витамин в чистом, природном виде, и о его качествах мы сейчас познакомимся.


Полезные свойства фиников

Наиболее полезными финики оказываются при простудных заболеваниях, для профилактики здоровья и поднятия иммунитета. Так, во время простуды финики эффективно принимать с теплым молоком, и буквально через несколько дней почувствуется облегчение. Действие фиников чем-то напоминает воздействие меда – они также полезны и являются взаимозаменяемыми. Кроме того, финик – еще и источник чистой энергии. Несмотря на их сравнительно небольшую энергетическую ценность (а это 274 ккал на 100г), финики обладают хорошей усвояемостью и способствуют плодотворному обмену веществ, помогая другим продуктам расщепляться и превращаться в энергию.


Положительное действие оказывают сушеные финики на ротовую полость. Уменьшение кровотечений и укрепление десен происходит также благодаря этому продукту. Кроме того, финики оказывают положительное воздействие и на зубы. Мало кто знает, что в некоторых мусульманских странах финики использовали как средство для чистки зубов (подобно зубной пасте в наше время). Для этого, в рот накладывалось несколько фиников, и тщательно пережевывались по 3-4 минуты во рту. После этого десна становились крепкими, а зубы белоснежными.

Также, финики являются любимым продуктом вегетарианцев и сыроедов. К слову, большое количество таких людей способно прожить лишь на финиках долгое время, и в этом нет ничего вредного или противопоказанного. На самом деле, в них содержится полный комплекс витаминов, необходимых нашему здоровью, среди которых:

- витамин А и Е;

- группа витаминов В и D;

- витамин С.

Также, в сушеных финиках содержатся полезные вещества, такие как магний и калий, натрий и кальций, большое количество железа и фосфора. Это способствует росту всего организма, мышечной массы, костей и росту волос. Кроме всего прочего, финики полезны и на различные кислоты, в частности на пантотеновую кислоту, которая оказывает влияние на органы зрения, улучшая его, стимулирует работу печени и желудочно-кишечного тракта, а также воздействует на внешние ткани – предотвращая проблемы с кожей. Также, употребление сушеных фиников помогут в борьбе с перхотью, сократив ее количество до минимума, а то и вовсе избавляются от нее.

Для правильного и полезного употребления фиников, необходимо знать количество, которое нужно скушать. Так, будет достаточно всего 10-15 сушеных фиников в течение всего дня – то есть, вы можете их кушать как перед обедом, так и после него, поздно вечером или утром, неважно, эти сухофрукты все равно будут делать свою полезную работу.


Весьма полезным также является финик и для беременных. Он оказывает положительное воздействие на предродовой период. С употреблением в рационе сушеных фиников, предродовой период будет не таким болезненным и пройдет намного легче. Также они будут полезными и для любителей диет, когда сладкие продукты напрочь запрещены, а сладенького все равно что-нибудь хочется. В таком случае именно финик, как источник природной фруктозы может прийти на помощь и удовлетворить вкусовые желания. Единственное, чего нужно избегать, так это употребление фиников вместе с цитрусовыми фруктами, поскольку вещества в цитрусовых и финиках плохо совместимы и могут неприятно отразиться на процессе усваивания пищи.


 Вредное воздействие сушеных фиников

Что же касается вреда фиников, то следует отметить, что этот продукт является вовсе не опасным. Вредные качества его практически отсутствуют, и противопоказания имеются только для одной категории людей – больных сахарным диабетом. Да, из-за высокого содержания фруктозы и сахара в составе этого продукта, страдающим диабетом лучше избежать его, или хотя бы употреблять в небольших количествах.

Также отметим тот факт, что финики везут из-за границы, поэтому в процессе приготовления и транспортировки их могут обрабатывать различными химическими веществами, что может принести, пусть и не существенный, но вред на организм. Это может сопровождаться длительными головными болями или неприятными ощущениями в животе.


Что ж, теперь вы знаете все о финиках, а главное хорошо понимаете, что этот продукт является крайне полезным для нашего организма, поэтому не стоит проходить мимо него в магазине.



Еще о полезных продуктах:
- Соя в борьбе за ваше здоровье
- Что излечат водоросли Фукус?
- Секреты гречихи - польза продукта
- Всеми любимые мандарины. Чем они полезны?
- Что излечит ацерола?
- Лекарственная ромашка - рецепты здоровья и красоты
- Питание для костей - путь к здоровью


Категория: Сухофрукты | Добавил: xJusterx (10.06.2014)
Просмотров: 8999 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: