Главная » Статьи » Сухофрукты

Все, что нужно знать о кураге

Полезные свойства и противопоказания кураги

Употреблять свежие абрикосы это конечно хорошо, особенно когда на улице теплая солнечная погода. В такую пору абрикосы наливаются витаминами и полезными веществами, черпая их из воздуха и теплого солнца. Но ведь свежими абрикосами мы можем побаловать себя не всегда, поэтому для этого и существует такой сухофрукт, как курага. Этот продукт делается как раз таки из абрикоса, а точнее из одной его половинки, так как другие виды долек сушеного абрикоса называются совсем по-другому. Итак, чем же отличается курага от обычного абрикоса, и какие ценные свойства при этом у нее сохраняются?


Полезные свойства кураги

Прежде всего, отметим, что курага является исключительно диетическим продуктом из-за ее молекулярного состава. Так, в ней содержатся моли калия, которые преобладают над другими видами солей (натрия или марганца), что и делает ее диетической. Курага оказывает положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт, делая усвоение, пиши более правильным и скоротечным. Конечно, это не значит, что насытившись жирной и тяжелой пищей, хватит съесть пару долек кураги, и моментально станет легко и безболезненно, нет. Это означает, что курагу можно употреблять после обеда или ужина, а особенно эффективно днем, когда организм требует больше энергии, для старта работы организма. Курага оказывает свое воздействие и на очищение органов пищеварения, в частности, оказывая полезное воздействие на кишечник.


Курага оказывает полезное действие на сердечно-сосудистую систему. Так, в ней содержится большое количество магния, который особенно полезный при диетах, а также способствует лечению гипертонических заболеваний. Кроме всего прочего, магний также воздействует и на малокровие, восстанавливая «кровяной» баланс в организме.

А теперь, что же качается витаминов. Итак, в состав кураги входят следующие группы витаминов:

- витамин А;

- группа витаминов В;

- витамины РР и С.

Витамин А оказывает положительное воздействие на работу всех систем жизнедеятельности, в частности на работу мочеполовой системы, нервной и пищеварительной систем. Он способствует легкому протеканию мочегонных процессов, кроме того, курага в этом плане используется как медицинское средство. Так, рекомендуют делать настойки и отвары на основе кураги, дабы предотвратить развитие проблем с мочеполовой системой.

Витамины РР и С благотворно влияют на центральную нервную систему, способствуют благотворному усвоению железа в организме, а также стимулируют работу эндокринных желез, что в свою очередь очень полезно. К слову, курага полезна курильщикам и тем, кто хочет избавиться от этой вредной привычки. Во-первых, курага отбивает аппетит к сигаретам, подавляя их своим запахом и вкусом, а во-вторых, она благотворно воздействует на организм, поэтому не стоит бояться, что после курения вы пойдете на поправку.

Курагу рекомендуют употреблять людям, страдающим сахарными болезнями – диабетом и так далее. В кураге содержится немалое количество природной фруктозы, однако сахара, как в таковом чистом виде там практически нет. По этим причинам, многие диетологи рекомендуют употреблять не только курагу, но и другие сухофрукты, которые стимулируют работу нашего организма и являются «разгрузочными» продуктами.


Курага малокалорийна и имеет всего 230 ккал на 100 грамм. При этом стоит отметить, что калории, содержащиеся в кураге, являются натуральными и легкими, поэтому они легко и бесследно растворяются. Еще одним полезным свойством кураги является вывод из организма холестерина. Это особенно полезно людям, страдающих избыточным весом, и просто тем, кто хочет понизить этот самый холестерин. Неотъемлемым преимуществом кураги является полезное воздействие на мужскую половую систему. Сухофрукт стимулирует выработку половых гормонов, что в свою очередь избавит от проблем в этом плане.

Курага оказывает полезное действие и на детей. Как известно, у многих детишек в раннем возрасте встречается гипервитаминоз. Этот недуг развивается в ребенке сам по себе, или же родители в какой-то момент явно перестарались с витаминами. Поэтому, употребление кураги стабилизирует количество витаминов в организме малыша, и позволит ему избавиться от этой противной болезни.


Вредные качества кураги

На самом деле, курага не оказывает практически никакого вредного воздействия на организм человека. Единственно, что следует помнить, так это о дозировке, как и в любом другом продукте. Также, от кураги лучше воздержатся людям с пониженным давлением, так как данный сухофрукт расслабляет вены и капилляры, что при пониженном давлении это и без того нежелательно.


Таким образом, курага, как и большинство сухофруктов является крайне полезным продуктом, который стоит употреблять абсолютно всем без исключения.



Еще о полезных продуктах:
- Кешью – или природное лекарство из Бразилии
- Полезные свойства шиповника
- Бобы мунг - свойства и рецепты
- Чем на самом деле полезны яблоки?
- Арбуз - ягода, которую все хотят
- Польза и применение таволги
- Руккола - приносит пользу или вред?


Категория: Сухофрукты | Добавил: xJusterx (10.06.2014)
Просмотров: 7034 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: