Главная » Статьи » Разные полезные продукты

Польза рыбьего жира для здоровья

Польза рыбьего жира и противопоказания

польза рыбьего жираПоистине уникальным продуктом считается рыбий жир, польза которого сильно недооценена сегодня. Практически каждого из нас в детстве заставляли пробовать и принимать рыбий жир, убеждая в том, что он полезен. Но в силу своего специфического запаха и странного вкуса не многим он был по душе. Будучи взрослым, к человеку приходит истинное понимание, для чего на самом деле нужен продукт. В этой статье мы расскажем о пользе рыбьего жира и узнаем о его возможном вреде на организм.

 

Состав и особенности рыбьего жира

Внешне, данный продукт очень сильно похож на растительное, жидкое масло. Но, по своей консистенции он намного гуще, а сами «пилюли» отдают резким запахом рыбы. Именно это в детском возрасте и отпугивает многих. А всё потому, что добывается рыбий жир из мышечных тканей и печени рыб.

Состав рыбьего жира уникален. В нем содержится множество полезных компонентов, среди которых: олеиновая кислота, жирные и полинасыщенные кислоты, витамины «А» и «Д», а также адипонектин. Помимо этого к составу рыбьего жира стоит отнести множество минералов и микроэлементов.

польза рыбьего жира

Олеиновая кислота является мононасыщенным веществом, способствующим восстановлению и нормальному обмену веществ. Она принимает участие в строении мембран клеток, помогает образовывать ткани скелета, восстанавливает мышцы организма. Основным достоинством кислоты является поставка энергии в клетки.

Полинасыщенная кислота, более известна как «Омега-3» играет важную роль в организме человека. Так, она способствует ускорению метаболизма, улучшает обмен веществ. Благодаря омега-3 быстрее происходит расщепление жиров, следовательно, рыбий жир полезен для людей, желающих похудеть. Кроме того, кислота нормализует кровообращение, избавляет кровь от высокой вязкости, способствует укреплению сосудов, делает их упругими и эластичными. Вещество принимает участие в нормализации давления и снижении холестерина в крови.

Выделение адипонектина происходит благодаря взаимодействию полинасыщенной кислоты и жировых клеток. Вещество помогает восстанавливать мышечные ткани после серьезных перегрузок или болевых ощущений. Поэтому, рыбий жир рекомендуется спортсменам и атлетам, мышцы которых поддаются значительным физическим нагрузкам.

польза рыбьего жира

Жирная кислота, также известна как «Омега-6» выполняет ряд полезных функций. Принимает участие в восстановительных процессах, снижает уровень холестерина, благотворно сказывается на иммунной системе. Жирные кислоты делают организм человека более устойчивым к воздействию вирусов и инфекций.

Польза рыбьего жира проявляется в витаминах «А» и «Д». Витамин «А» помогает синтезировать белок в организме и способствует расщеплению гликогена. Он способствует профилактике здорового зрения, улучшает работу слизистой оболочки, выравнивает уровень глюкозы в крови. Витамин «Д» помогает нормализовать обмен углеводов, способствует быстрой регенерации, улучшает усвоение микроэлементов, таких как «Ca» и «Ph». Также, витамин увеличивает выносливость организма.

Среди прочих веществ в рыбьем жире стоит отметить спирт и йод, а также уксусную, масляную и валерьяновую кислоты. Эти вещества играют свою роль в организме.

 

Полезные свойства рыбьего жира

Теперь, о более конкретных случаях. Польза рыбьего жира неоценима при различных заболеваниях у взрослых и детей. Продукт помогает в ряде таких недугов и болезней:

  • высокое давление и ожирение;
  • атеросклероз и усталость;
  • нервные расстройства и нарушение кровообращения;
  • простудные заболевания и проблемы с сердечно-сосудистыми органами;
  • болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Полезные свойства рыбьего жира очень сильно зависят от концентрации в нём вещества омега-3. Дело в том, что организм человека не может самостоятельно вырабатывать это вещество, поэтому приходится черпать его из источников энергии и продуктов.

польза рыбьего жира

Полезен рыбий жир для нормализации обмена веществ, улучшения состояния кожи и слизистой оболочки. Детям продукт дают с целью роста и укрепления костей, а также для профилактики хорошего зрения, что так важно в наше время (компьютеры и мобильные телефоны, ухудшающие резкость зрения). Укрепляет суставы и хрящи. Детям, достаточно принимать по 3 капсулы рыбьего жира в день.

 

Противопоказания и вред рыбьего жира

Продукт имеет побочные стороны. Стоит уяснить, что приём рыбьего жира назначается врачом, и, как правило, срок приёма составляет не более 4-х месяцев. Сам период разделяется еще на три этапа, между которыми обязательно должен быть перерыв. Также имеются противопоказания к употреблению рыбьего жира, его не рекомендуют принимать при:

  • мочекаменных болезнях почек;
  • почечной или печеночной недостаточности;
  • холецистите и туберкулезе;
  • повышенной сворачиваемости крови;
  • беременности;
  • недугах щитовидной железы;
  • высоком уровне кальция.

Противопоказания к употреблению рыбьего жира проявляются и в других случаях, о которых может рассказать врач. Стоит также отметить одно из свойств рыбьего жира – он практически полностью нейтрализует действие медикаментов, что может быть чревато в некоторых случаях лечения.

польза рыбьего жира

В остальном, польза рыбьего жира действительно остаётся на высоком уровне. Употребляя продукт в разумных количествах, человек обеспечивает свой организм необходимыми и недостающими веществами, которые жизненно необходимы для нормального, здорового функционирования.



Еще о полезных продуктах:
- Баклажаны - польза и вред продукта
- Секреты приготовления диетической пиццы
- Чем полезна слива?
- Какие виды меда существуют?
- Вся правда о мёде
- Лечение чесноком кожных заболеваний
- Какие продукты повышают потенцию?


Категория: Разные полезные продукты | Добавил: xJusterx (25.09.2016)
Просмотров: 670 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: