Главная » Статьи » Полезно знать

Топ полезных продуктов для мужчин

Топ полезных продуктов для мужчин

Здоровье человека, пожалуй, важнейшее что можно представить в его жизни. Мужское здоровье – важнейшая его часть. Здоровый мужчина может достичь очень многого – активно проводить время, заниматься спортом, положительно воспринимать мир таким, каким он и является и так далее.

Для того чтобы поддерживать мужское здоровье в порядке, необходимо не просто заниматься спортом и быть активным, но и воздержаться от курения, не злоупотреблять спиртными напитками, найти источник счастья и испытывать его. Но, и еще одним важным компонентом является правильное питание. В этой статье мы рассмотрим, какие категории продуктов полезны для мужского здоровья.


Все продукты, о которых ниже пойдет речь имеют общие черты – так, в них содержится обильное количество полезных веществ, которые нужны для мужского организма. К примеру, кислота Омега-3, магний, витамины С и группы В, цинк, антиоксиданты, бор и конечно же, витамин Е. Поэтому, если вам уже сейчас известны продукты с содержанием этих веществ, возможно, можете обойтись и без этого материала. Если же хотите узнать подробнее, читайте материал ниже.

Учёные американской ассоциации здоровья сердца, настоятельно рекомендуют употреблять мужчинам жирную рыбу не менее двух раз в неделю. Она питательна и имеет в себе огромную палитру полезных веществ и минералов. По возможности, рекомендуют употреблять лосося, скумбрию, форель и тунца, сардины или обычную сельдь. Также, прекрасно подойдут даже анчоус. В этой рыбе много белка и кальция, Омега-3 жирных кислот и прочих полезных веществ. Употребление рыбы предотвращает развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера.


Орехи – еще одна категория продуктов, полезных для мужского здоровья. Высокая эффективность орехов сказывается конкретно на потенции. Употребляя каждый день орехи в сочетании с мёдом, проблем с этим у вас не будет очень долго.

Сложно представить себе мужчину, который не любил бы мясо. В частности, диетологи рекомендуют отдавать свое предпочтение говядине. В ней содержится большое количество белка, который, как известно, является основным строительным материалом наших мышц. Железо, также присутствующее в мясе, без сомнения также является полезным для насыщения клеток организма кислородом. Поэтому, для мужчины мясо – что для растения солнце и вода.

Гранат – тропический фрукт в котором содержится большое число полезных веществ, витаминов и минералов. О его пользе можно почитать на страницах нашего сайта, бесспорно, он считается сильным стимулятором для мужской потенции.

Овсяная каша является прекрасным источником марганца, клетчатки, растительного белка и многих других полезных веществ. Она помогает снизить количество жира в крови (а значит сказывается положительно на кровеносной системе), способствует укреплению иммунной системы, повышает активность белых кровяных телец. Также, помогает привести в норму уровень сахара в крови, соответственно, снижая риск возникновения сахарного диабета.


Томат – один из лидеров топа полезных продуктов мужского здоровья. В помидорах содержатся мощные антиоксиданты, а факт того, что их можно употреблять круглый год говорит о том, что это нужно делать. Томаты замедляют процесс старения организма, снижает риск развития рака простаты и поджелудочной железы. Однако, из-за высокой концентрации кислоты, не нужно переусердствовать с томатами.

Грибы – еще одна категория продуктов, которая необходима для иммунной системы организма мужчины. Грибы способствуют снижению количеству свободных радикалов, вызывающих рак. Шампиньоны, лисички, белые грибы, вешенки – всё это будет бесспорно полезно для снижения холестерина, сахара и антиоксидантов в организме.

Также, мужчинам рекомендуют употреблять моллюски. В них содержится рекордно большое количество железа и марганца, витаминов В12 и витамина С, калия, селена и рибофлавина. При всём при этом, моллюски являются низкокалорийными. На 100 г продукта приходится всего 63 ккал, в которых 11 г белка и около 66% ежедневной нормы железа. Моллюски активно используются в китайской медицине для лечения болезней у мужчин.

Брокколи и шпинат – продукты, которые также полезны для мужчины. Помните мультфильм о моряке Папай, который всегда получал свои силы, просто употребляя шпинат. Так вот, это не просто мультипликационный вымысел, а настоящая правда – шпинат очень полезен для мужского организма, для восстановления сил и здоровой потенции.



Еще о полезных продуктах:
- Чем полезен квас?
- Овсяная каша - все, что нужно знать?
- Опасность майонеза, и есть ли польза?
- Авокадо - польза фрукта и вред
- Продукты полезные для сердца
- Полезные продукты для зубов
- Чем на самом деле полезны яблоки?


Категория: Полезно знать | Добавил: xJusterx (28.07.2018)
Просмотров: 59 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: