Главная » Статьи » Полезно знать

Причины высокой температуры. Правильное питание

Как правильно питаться во время высокой температуры, и каковы ее причины?

Как известно, температура человеческого тела является одним из главных индикаторов здоровья. Если температура нормальная (то есть 36,6°), то это с большой долей вероятности говорит о том, что человек может быть здоров, однако когда температура повышена или понижена, о здоровье говорить уже не приходиться. Каковы же причины высокой температуры? А главное, как, каким образом и что необходимо употреблять из продуктов, при высокой температуре? Сейчас, мы все это рассмотрим поподробнее.


Почему температура повышается?

Отвечая на этот вопрос, многие первым делом скажут, что это грипп или простуда стали причиной высокой температуры. Да, действительно, они будут правы, однако на самом деле, это далеко не все факторы, которые могут вызвать высокую температуру. Так что давайте рассмотрим все по порядку. Итак, высокая температура и в правду, в большинстве случаев (примерно 70%) возникает из-за простуды или гриппа, однако истинная причина повышения – это присутствие в человеческом организме инородных организмов – бактерий и вирусов, которые так или иначе, стали в нем активно действовать и развиваться. Именно поэтому, наш человеческий организм так реагирует, ведь это природная реакция – организм пытается повысить температуру для того, чтобы замедлить процессы активности инородных тел. Например, большое количество инфекций замедляют свое действие и просто погибают, при температуре 38° и выше.


Однако, далеко не всегда температура повышается потому, что в наш организм кто-то прорвался, с целью заразить гриппом или простудой. Например, при отравлениях, в организм также попадают инородные тела, и температура, также повышается. Кроме того, повышение температуры может наблюдаться при переломе костей и конечностей, и это тоже естественный процесс. Поэтому, одно дело знать причины высокой температуры, а другое дело жить с ней. И когда у человека наблюдается такое состояние организма, помимо лечения, ему необходимо еще и правильно питаться и соблюдать особый режим питания. Поэтому, сейчас мы рассмотрим, как необходимо это делать.


Правильное питание при высокой температуре

Пожалуй, все из нас переживали это ужасное состояние, когда все тело, будто бы горит. В такие моменты не хочется ни то, чтобы есть, даже пить противно. Однако на самом деле, обильное употребление жидкости является одним из самых правильных и эффективных методов лечения. А все потому, что человеческий организм и сам на 60-70% состоит из воды. Между прочим, питье при высокой температуре не должно быть слишком горячим – это ошибочное мнение. На самом деле, нужно употреблять теплые или комнатные жидкости.


Что же касается питания, то при повышенной температуре, не хочется кушать и вовсе, и это также естественный процесс. Но, на самом деле, кушать все же нужно, как бы того не хотелось, но нужно кушать правильно. Поэтому, взглянем на стандартный рацион питания в течение дня, при повышенной температуре.

Завтрак. На завтрак, нельзя употреблять ничего тяжелого, впрочем, как и в обычный день. Таким образом, вполне достаточно приготовить себе теплый чай – черный или зеленый, травяной или малиновый чай, чай из мяты или ромашки, липы и так далее. Что же касается еды, то тут лучше всего подойдет каша – какая-нибудь легкая, не тяжелая, например, безмолочная. Также, можно приготовить легкий бутерброд с маслом и колбаской (только не копченой, лучше всего, вареной) и несколько фруктов, например, грушу или яблоко.

Обед. В качестве обеда, очень кстати будет легкий бульон с курицей или же суп с овощами. В обед, необходимо постараться не перегружать желудок и организм тяжелыми продуктами, и их количество должно быть в меру. В качестве второго блюда, отлично подойдет куриное, отварное мясо, и в качестве дополнения к нему, отлично подойдет какой-нибудь гарнир или же легкий овощной, весенний салат с оливковым маслом. В качестве напитка, на обед можно приготовить компот или сок из фруктов или овощей.


Ужин. На ужин тоже нужно будет не так много продуктов. Весьма кстати будет отварная рыба с овощами, а после этого, можно вдоволь насытиться фруктами. Также, можно приготовить, например, фруктовый салат, а в итоге, запить это все йогуртом, или вновь приготовить себе теплый чай.

В целом, ближе к ночи старайтесь меньше кушать. Известно, что под вечер и на ночь, температура, как правило, повышается (вследствие усталости организма). А чрезмерное употребление продуктов питания, еще больше нагрузит организм, и человеку может стать заметно хуже. Поэтому, причины высокой температуры могут зависеть даже от неправильного режима питания, в том числе, и неправильных продуктов. Что же касается детского организма, то он воспринимает все еще в разы хуже, чем взрослый. Поэтому, к питанию детей необходимо относиться еще более тщательно.



Еще о полезных продуктах:
- Безопасен ли соевый соус?
- Чем полезен квас?
- Совместимость продуктов питания между собой
- Лечение виноградом - как правильно это делать?
- Лечение вином - миф или реальность?
- Польза кефира - ухаживаем за спиной
- Апельсин - ключ к здоровью и красоте


Категория: Полезно знать | Добавил: xJusterx (10.10.2014)
Просмотров: 5330 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 1.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: