Главная » Статьи » Полезно знать

Полезные продукты для ногтей

Какие продукты полезные для ногтей?

Здоровьем и состоянием ногтей обеспокоена каждая уважающая себя девушка. С наступлением весны на состоянии ногтей сказывается недостаток полезных веществ в организме после зимы и жесткие климатические условия. Из-за этого ногти могут становиться ломкими, потерять свой первоначальный блеск и цвет.

Чтобы предотвратить это, девушки и женщины пользуются специальными кремами, ароматическими маслами и прочими косметическими средствами. И, действительно, эти средства помогают смягчать, увлажнять и восстанавливать ногти. Однако, более существенное влияние на их состояние, оказывают продукты питания. В этой статье мы расскажем, какие продукты полезны для ногтей, и в каких количествах их нужно употреблять.

Одними из наиболее полезных продуктов для ногтей, считаются морепродукты. В частности, сюда относится рыба и морские водоросли. К примеру, мясо лосося – оно очень полезно для ногтей, кожи и волос, благодаря высокому содержанию биотина и Омега-3. Эти вещества способствуют нормальному развитию ногтевой пластины, снижают вероятность её воспаления, предотвращают микротравмы, которые вызывают появление «белых пятен».


Еще одним, не менее полезным для роста ногтей продуктом являются куриные яйца. В них также содержится большое число биотина. Кроме того, в яйцах имеется витамин D, комплекс полезных витаминов, а наибольшее в нём количество витамина В. Всё это помогает образовать кератин, необходимый для роста ногтей.

Полезными считаются молочные продукты. Например, для роста и здоровья ногтей нужно употреблять молоко. Оно помогает стать коже вокруг ногтей мягкой, и приобрести ей здоровый блеск. Кроме того, молоко способствует укреплению ногтевой пластины, костей и восстановлению ороговевших тканей.

Большинство орехов так же полезны для ногтей и волос. Одним из самых полезных продуктов этого вида считается миндаль. В нем содержится большое количество белка, просто огромное количество магния и марганца, а также большое содержания витамина Е, так необходимого для кожи, волос и ногтей. Особенно полезен миндаль будет в тех случаях, когда ваши ногти стали пористыми, и им явно чего-то не хватает. Кстати, в таком случае, не менее полезными считаются соевые и какао-бобы.

Черника – еще один полезный продукт, который поможет защитить организм от свободных радикалов, разрушающих ногтевую пластину и кости. Поэтому, очень важно периодически употреблять чернику даже просто для профилактики.


Для здоровья ногтей полезно употреблять мясные продукты – красное мясо и стейки, насыщенные белками и железом. При возникновении и развитии таких заболеваний, как анемия, снижается количество железа в организме. Этот процесс сопровождается выпадением волос и ухудшением состояния ногтей. Поэтому, лучшего «друга» чем мясо для ногтей, вам не найти.

Чтобы ногти всегда оставались красивыми и здоровыми, необходимо также придерживаться следующих рекомендаций. Во-первых, требуется сбалансировать своё питание так, чтобы в рационе присутствовали свежие и полезные продукты. Старайтесь избегать употребления консервации, так как в ней содержатся не самые полезные для организма вещества.

Во-вторых, употребляйте как можно больше жидкости – овощных соков для быстрого восстановления крепости и блеска ногтей. К примеру, полезным продуктом для ногтей считается огуречный сок. В нём содержатся каротины, кремний и сера, которые очень полезны для ногтей. В конце концов, употребляйте простую, очищенную воду. Это поможет очистить организм от вредных веществ и примесей, что полезно скажется не только на состоянии ногтей, но и на всём организме.



Еще о полезных продуктах:
- Баклажаны - польза и вред продукта
- Чем полезны и вредны бананы?
- Почему полезно есть мясо осьминога?
- Рецепты с маслинами. Полезные свойства продукта
- Рожь - польза и лечебные свойства продукта
- Полезные свойства мяты
- Польза и рецепты ананаса для фигуры


Категория: Полезно знать | Добавил: xJusterx (02.05.2017)
Просмотров: 222 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: