Главная » Статьи » Полезно знать

Полезные продукты для мужчин

Какие продукты полезны для мужчин?

Мужская репродуктивная система это сложный механизм, состоящий из внешних и внутренних половых органов. Для нормального функционирования этих органов, а значит и всей системы в целом, необходимо соблюдать правила. Это ежедневная личная гигиена, здоровый образ жизни, занятия спортом, отказ от алкоголя и курения, а также правильное питание. В этой статье мы расскажем о полезных продуктах для мужчин, из которой вы узнаете, что нужно употреблять и кушать для того, чтобы оставаться свежим, как огурчик!

Здоровье мужчин зависит от достаточного количества в организме пантотеновой кислоты и витаминов В2 и В6, различных полинасыщенных жирных кислот, а также йода и марганца. Недостаток этих веществ приведет к нарушению мужского здоровья, и принесет проблемы не только репродуктивной системе, но и вызовет ожирение, гипертоническую болезнь или снижение стрессоустойчивости. И это, не говоря о риске развития импотенции и т.д.


Поэтому, для того чтобы избавить себя от этих проблем раз и навсегда, необходимо включить в свой рацион такие продукты, как куриные или перепелиные яйца и рыбную икру. Эти продукты существенно влияют на полноценное развитие мужского здоровья.

Немаловажным участником правильного рациона считаются кедровые орешки. Они принимают участие в нормальном протекании сперматогенеза, так как в них содержатся все необходимые для этого витамины и микроэлементы.


Естественно, неотъемлемой частью мужского здоровья является белок. Полноценным источником этого строительного материала является птица, красное мясо и рыба. Мясо является ценнейшим для мужчин продуктом, без которого, полноценное мужское здоровье вряд ли возможно. Поэтому, около 37% всего рациона питания мужчины должны составлять мясные продукты, содержащие белок.


Кроме всего прочего, для мужского организма полезным считается витамин Е и сопутствующие ему жиры. Прекрасным источником этого витамина, можно назвать оливковое и подсолнечное масла.


Увеличивают выработку сперматозоидов у мужчин цитрусовые фрукты. Употребляйте больше апельсин, лимонов и мандарин. Старайтесь включать в рацион грейпфрут, киви, лайм и прочие цитрусовые. Это поможет не только в восстановлении мужской половой функции, но и поможет укрепить иммунитет и сказаться на других системах и органах положительным образом.


Очень полезна для мужского здоровья зелень, а также листовые овощи. В них содержится большое количество хлорофилла, который выполняет в мужском организме роль очистителя, а также поддерживает иммунитет на здоровом, нормальном уровне.


Полезны для репродуктивной системы грецкие орехи. Они, в свою очередь, улучшают обмен веществ и повышают мужскую силу. В орехах содержится йод, железо и кальций, достаточное количество цинка и фосфора для того, чтобы поддерживать половую функцию на здоровом уровне.


Употребляйте по возможности устрицы. Да, этот продукт сегодня, отнюдь, не дешевый. Но, если есть такая возможность, обязательно включайте устрицы в свой рацион – благодаря наличию витаминов и микроэлементов, содержанию афродизиаков, устрицы, практически, мгновенно помогут восстановить мужское здоровье.

Из натуральных продуктов, прекрасным источником белка является миндаль. Также, в нём содержится немалое количество кальция и магния, фосфора, калия и цинка, витаминов группы В и витамин Е, а также присутствует здесь фолиевая кислота. Всё вместе, это обеспечивает комплексный уход за мужским половым здоровьем.


Регулярно употребляйте морковь – в ней содержится бета-каротин и микроэлементы, улучшающие сперматогенез. Ешьте гречку, так как она богата фосфором и магнием, незаменимыми для мужского здоровья аминокислотами. Также, не забывайте употреблять мёд и кунжут, который, в свою очередь, считается прекрасным продуктом для увеличения уровня тестостерона.



Еще о полезных продуктах:
- Тимьян - полезные свойства и противопоказания
- Полезные свойства буйволиного молока. Сходства с коровьим молоком
- Вся правда о мёде
- Какие полезные свойства сметаны известны?
- Чем полезен бразильский орех?
- Продукты полезные для почек
- Польза базилика - лекарство от природы


Категория: Полезно знать | Добавил: xJusterx (02.05.2017)
Просмотров: 213 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: