Главная » Статьи » Полезно знать

Полезные продукты для кожи

Какие продукты полезны для кожи?

Состояние нашей кожи напрямую отображает состояние всего нашего организма. Не зря, кожу называют зеркалом организма, так как любое проявление нездоровой кожи свидетельствует о том, что в организме чего-то не хватает, или что-то не в порядке.

Применение косметических средств с натуральными составами, сегодня очень популярный ход и решение. Однако, еще лучшим помощником, является употребление полезных продуктов для кожи. В этой статье мы расскажем о самых полезных продуктах питания, которые способны помочь сделать вашу кожу на лице и по всему телу идеальной.

Вода считается главным, и самым полезным продуктом для здоровой кожи. Да-да, как бы это банально не звучало, но именно употребление чистой воды поможет привести кожу в порядок. Обезвоживание является первым шагом на пути к ухудшению состояния кожи и организма в целом. Поэтому, в основе всего нашего здоровья лежит правильный водно-электролитный обмен.

В подавляющем большинстве случаев, вода является главным источником питания тканей и клеток в организме, а, следовательно, и всех органов. Кожа, является самой большой и видимой тканью, поэтому её питание – это очень важный показатель. Недостаток жидкости приводит к пересыханию кожи, образованию морщин и прочим неприятным последствиям. Поэтому мы и делаем большой акцент на употреблении воды.


К полезным продуктам для кожи, в первую очередь, следует отнести морковь. Этот оранжевый овощ содержит большое количество витаминов (например, витамин А), которые отвечают за восстановление и питание клеток нашей кожи. Поэтому употребление моркови способствует улучшению состояния, гладкости и нормальному цвету кожи. Кроме того, препятствует образованию морщин.

В составе моркови также присутствует ретинол. Это вещество способствует сокращению выработки кожного сала, успокаивает и стабилизирует работу сальных желез, а также предотвращает воспаления на кожи, при этом обладая антимикробным воздействием.


Кисломолочные продукты – еще одна полезная категория для состояния кожи. Наверное, для многих девушек не секрет, что кефир, йогурт и молоко – это полезные продукты для кожи лица, на основе которых приготавливаются различные маски и лосьоны. И это, отнюдь, не зря. Ведь в кисломолочных продуктах содержатся белковые молекулы, ферменты и витамины, которые успокаивают ткани, помогают в их восстановлении, обновлении и омоложении.


Фрукты, ягоды и цитрусовые плоды также считаются очень полезными для кожи. Лимоны, мандарины и смородина, облепиха, малина и клубника, калина и ежевика – все эти продукты богаты витамином С. Благодаря этому витамину, активизируется выработка коллагена. Это помогает избегать дряблости кожи, помогает сделать её, более свежей и здоровой.


Черный шоколад и какао являются прекрасными продуктами для восстановления и питания кожи на лице и теле. На основе этого продукта также делают большое число масок и кремов, с помощью которых можно ухаживать за состоянием кожи. А всё это потому, что в какао содержатся флавоноиды, помогающие смягчать и питать кожу. Кроме того, содержится магний и кальций, калий, цинк и железо. Эти вещества способны поддерживать состояние кожи в полном порядке. Поэтому, приобретая шоколад, обращайте внимание, чтобы в нём было более 65% какао, и только в таком случае, продукт можно считать полезным.

И, еще одна категория продуктов, которая особенно полезна для вашей кожи – это орехи. В них, как правило, содержится Омега-3 и полезные витамины Е и РР, обладающие мощными антиокидантными свойствами. Употребление орехов повышает стрессоустойчивость кожи к различным внешним факторам – перепадам температуры, загрязнению и т.д.  



Еще о полезных продуктах:
- Чем на самом деле полезны яблоки?
- Вся правда о ромашковом чае
- Полезные свойства эфирных масел
- Рецепты и прелести лечебной крапивы
- В каких продуктах содержится витамин Е?
- Рецепты с маслинами. Полезные свойства продукта
- Продукты полезные для почек


Категория: Полезно знать | Добавил: xJusterx (02.05.2017)
Просмотров: 200 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: