Главная » Статьи » Полезно знать

Какие продукты повышают тестостерон?

Какие продукты повышают тестостерон у мужчин?

Высокий уровень тестостерона у мужчины, является прямым свидетельством и доказательством мужественности. Если у мужчины этот уровень высок, можно быть уверенным в том, что такой мужчина смел, уверен в себе, способен принимать правильные и твёрдые решения. Для того чтобы уровень тестостерона всегда был на высоте, необходимо делать несколько вещей. Одна из них – это правильное питания. В этой статье мы расскажем о том, какие продукты повышают тестостерон.

Да, тестостерон можно увеличить искусственным путём, употребляя специальные медицинские препараты. Однако, именно естественный тестостерон сделает мужчину таким, каким бы он хотел себя видеть.

Итак, одной из самых полезных категорий продуктов для повышения тестостерона, является морепродукты. Употребление таких продуктов, как устрицы и мидии (афродизиаки в чистом виде), анчоусы и крабы, лосось, форель, окунь и сардины, различные креветки и тунец. Все эти продукты, особенно полезны для увеличения тестостерона у мужчин.

Это объясняется тем, что в морепродуктах содержатся жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые оказывают существенное влияние на синтез тестостерона. Кроме того, морепродукты богаты витаминами А и Е, железом, селеном и другими полезными микроэлементами. Поэтому, именно морепродукты (даже не мясные продукты) являются номером один для мужчин.


Мясные продукты также оказывают существенное влияние на выработку тестостерона. Употребляя говядину, птицу, свинину и мясо индюка, у мужчины синтезируется выработка тестостерона. Именно поэтому, издавна мужчины употребляли мясо.

Но, не только продукты животного происхождения способны повысить тестостерон у мужчин. Продукты растительного происхождения, также имеют к этому «талант». К примеру, прекрасными источниками для повышения тестостерона, считаются овощи семейства капустных, свекла, репа и морковь, тыква и батат. Не менее полезными считаются кабачки и желтый перец.


Из фруктов и ягод, следует обратить внимание на зелёный виноград, абрикосы и дыни, цитрусовые фрукты (лимоны, манго, нектарин и апельсин), на персики и груши, яблоки, голубику и сливу. Также, значительно повысит тестостерон плоды граната.

Еще, из категорий полезных продуктов для увеличения тестостерона у мужчин, можно считать зелень (практически любые её виды) и зерновые продукты, содержащие клетчатку. Поэтому, обратите внимание на пшеничную и гречневую каши, рис и перловку – это поможет увеличить уровень тестостерона и закрепить его на высокой отметке.



Еще о полезных продуктах:
- Рожь - польза и лечебные свойства продукта
- Продукты полезные для почек
- Как исцелиться черной смородиной?
- Какие продукты повышают гемоглобин?
- Польза семян льна
- Перга – польза и применение
- Полезные свойства шиповника


Категория: Полезно знать | Добавил: xJusterx (15.05.2017)
Просмотров: 512 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: