Главная » Статьи » Полезно знать

Какие продукты повышают сахар?

Какие продукты повышают сахар в крови?

Результаты анализов крови могут быть совершенно неожиданными. Если вдруг выяснилось, что количество сахара в вашей крови превышает допустимые нормы, следует вовремя среагировать на эту новость, и делать всё для того чтобы привести его в норму. Как вариант, меньше употреблять продуктов, в которых содержится большое количество сахара. Именно поэтому, мы расскажем, какие продукты повышают сахар  в крови, и от каких из них стоит отказаться полностью.

Всем известно, что повышают сахар в крови хлебобулочные и макаронные продукты, а также зерновые продукты, крупы и крахмал. Повысить уровень сахара могут даже отдельные овощи, к примеру – картофель и морковь, кукуруза и свекла, горох и др.

Повысить уровень сахара могут отдельные молочные продукты. К примеру, на сахар влияет цельное молоко и ряженка, сливки и кефир. Большинство фруктов и ягод также существенно влияют на сахар. И, конечно, мед – это, практически в чистом виде сахар. Кроме того, сахаром богаты практически все сладости.

Однако, не всё так страшно, ведь разные продукты повышают сахар в крови с разной скоростью. Кроме того, это зависит от степени «сахаренности» человека. То есть, для людей больных сахарным диабетом уровень сахара увеличивается крайне быстро, поэтому именно им следует быть особенно внимательными. Здоровые люди могут вести себя менее переборчиво, но, всё же, не стоит налегать на продукты содержащие сахар, даже здоровым людям.


К продуктам, быстро увеличивающим сахар в крови относятся:

  • мёд, варенье, сладости, конфеты и т.д.;
  • бананы и виноград, картофель и кукуруза (а также другие овощи и фрукты);
  • консервированные овощи и копчености;
  • мучные изделия с небольшим количество белка и жира.

А вот к продуктам, которые повышают сахар в крови незначительно, относятся:

  • Жиросодержащие продукты;
  • Мясные и овощные рагу;
  • Мороженое и десерты, в основе которых содержится сливочный крем.


Также, стоит отметить продукты, которые практически не сказываются на уровне сахара в крови:

- арбузы и томаты;

- клубника и капуста;

- яблоки и апельсины;

- огурцы и прочие продукты, содержащие небольшое количество клетчатки.

Таким образом, чтобы не спровоцировать повышение уровня сахара в крови, необходимо употреблять продукты, названные в конце приведенного списка. Теперь вы знаете, какие продукты повышают сахар, а значит на какие теперь нужно меньше налегать, и на какие больше.



Еще о полезных продуктах:
- Секреты какао - что нужно знать?
- Чем полезен бразильский орех?
- Какие продукты повышают гемоглобин?
- Целебные свойства молочного гриба
- Рецепты и прелести лечебной крапивы
- Полезные свойства шиповника
- В каких продуктах содержится витамин Е?


Категория: Полезно знать | Добавил: xJusterx (15.05.2017)
Просмотров: 269 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: