Главная » Статьи » Полезно знать

Какие продукты повышают лактацию?

Какие продукты повышают лактацию молока?

Большое количество молодых мам волнуются за качество и количество грудного молока для своего новорожденного ребенка. Все они стараются обеспечить полноценное, здоровое и правильное питание для своего малыша. Кроме того, большинство мам волнует вопрос – как увеличить лактацию? В этой статье мы расскажем, какие продукты повышают лактацию и жирность молока для того, чтобы ребёнку было лучше.

Как проверить количество и качество грудного молока? – Чтобы ответить на этот вопрос, молодой маме необходимо понять, действительно ли мало молока у неё, или всё же оно недостаточно жирное?! Слишком высокая жирность молока может негативно сказаться на здоровье малыша – привести к нарушению процессов пищеварения, к запорам или дисбактериозу.

Чтобы убедиться в достаточном количестве материнского молока, достаточно пронаблюдать – будет ли оставаться после кормления молоко у мамы или нет. Жирность молока также можно проверить методом наблюдения. Для этого, наберите молоко в стеклянную посуду и оставьте на ночь (примерно на 7-8 часов). В течение этого времени произойдет расслоение жира и самого молока (его жидкой части). При нормальной жирности, количество жира составит до 4-5% от всего объема молока.


Для тех молодых мам, которым нужно увеличить лактацию, следует знать, что чем чаще будет прикладываться ребенок к груди, тем быстрее оно будет набираться. Поэтому, кормите своего ребенка так часто, сколько он будет просить, вне зависимости от времени суток.

Итак, какие продукты повышают лактацию? На этот процесс в женском организме, влияют следующие продукты питания:

  • бульоны и разнообразные супы;
  • каши из крупы и овощей (тыквенная, пшеничная, гречневая);
  • разнообразные овощи (морковь или лук, редька и тыква);
  • практически все виды фруктов;
  • травяной и зеленый чай, разнообразные соки и напитки;
  • всевозможные кисломолочные продукты;
  • салаты и прочая зелень;
  • ягоды и арбузы.


Обратите внимание, приготовленные горячие супы должны быть сделаны с нежирных сортов мяса, и их необходимо включать в ежедневный рацион. Хотя бы 1 раз в неделю, каждая кормящая мама должна употреблять печень, в которой содержится много железа (а это, предупредит возникновение анемии у ребенка).

Помните, что для повышения лактации необходимо употреблять умеренное количество еды. Не нужно сломя голову, есть всё подряд и в больших количествах. Сбалансированное и здоровое питание – залог успеха для каждой кормящей грудью мамы.



Еще о полезных продуктах:
- Перга – польза и применение
- Чай Улун – польза и заваривание
- Что полезного содержится в клюкве?
- Почему полезно есть мясо осьминога?
- Полезные свойства буйволиного молока. Сходства с коровьим молоком
- Польза овса или овсянка на завтрак
- Как подобрать продукт по группе крови?


Категория: Полезно знать | Добавил: xJusterx (15.05.2017)
Просмотров: 241 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: