Главная » Статьи » Полезно знать

Какие продукты повышают гемоглобин?

Какие продукты повышают гемоглобин в крови?

Результаты сдачи анализов крови, порой, могут давать непредвиденный результат. Пониженный гемоглобин – проблема, с которой сегодня сталкивался, наверное, каждый. Однако обнаружив у себя пониженный гемоглобин, не стоит сразу обращаться к лекарствам и медицинским препаратам, которые смогут их повысить. Ведь существуют продукты питания, которые способны повысить гемоглобин. В этой статье мы как раз и расскажем о том, какие продукты повышают гемоглобин, а также, какие тонкости следует знать, чтобы привести его в норму.

Существенное влияние на гемоглобин оказывает железно. Именно с его помощью происходит формирование и увеличение железосодержащего белка в крови, который связывается с кислородом и разносит его по всему организму.

Суточная норма употребления железа для женщин составляет 18 мг, для мужчин – 10 мг. Поэтому, употребляя столько железа в сутки, вы будете содержать гемоглобин на здоровом уровне. Обратите внимание, что существует пониженный и повышенный гемоглобин. Повышенный гемоглобин – так же, отрицательно сказывается на организме, как и пониженный. Поэтому, держите его на достаточном уровне.


Итак, какие продукты повышают гемоглобин у взрослых? К таким относятся продукты животного происхождения:

  • свиная, куриная и говяжья печень;
  • свиное и говяжье сердце;
  • говяжье и баранье мясо;
  • птица и свинина;
  • мясо индейки;
  • мидии и устрицы;
  • куриные и перепелиные желтки;
  • субпродукты: свиные и говяжьи языки, куриные пупки.


А также, существует целый ряд продуктов растительного происхождения, способных повысить иммунитет в крови:

  • фисташки и арахис;
  • кизил и орехи кешью;
  • горох и чечевица;
  • гречка и овсянка;
  • пшеничная и ячневая крупы;
  • кедровые орешки и миндаль.

Увеличить гемоглобин можно даже сидя на диетическом меню. Главное, выстроить цепочку из блюд, которые будут гарантировать успех.

таблица продуктов, повышающих гемоглобин

(нажмите для увеличения)

Груши – прекрасные фрукты, которые способны восстановить уровень железосодержащего белка в крови. Яблоки – это живая легенда среди фруктов, по содержанию железа, они в кратчайшие сроки способны восстановить уровень нормального гемоглобина. Кроме всего прочего, полезными можно считать и мёд, который кроме увеличения иммунитета, способен укрепить весь организм.

Чтобы в кратчайшие сроки повысить гемоглобин, как правило, врачи назначают медицинские препараты. Некоторыми из них, являются – хеферол и ферроградумет, фероград и ировит.

Однако, без крайней необходимости не рекомендуем употреблять медикаментозные препараты, поскольку гемоглобин можно восстановить и с помощью мясных продуктов, фруктов и овощей.



Еще о полезных продуктах:
- Рожь - польза и лечебные свойства продукта
- Полезные свойства буйволиного молока. Сходства с коровьим молоком
- Чем на самом деле полезны яблоки?
- Полезные свойства эфирных масел
- Анис – полезные свойства и применение
- Как подобрать продукт по группе крови?
- Полезные свойства мяты


Категория: Полезно знать | Добавил: xJusterx (15.05.2017)
Просмотров: 304 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: