Главная » Статьи » Полезно знать

Какие продукты полезны для ума?

Какие продукты полезны для ума?

Известно, что продукты в той или иной степени действуют на умственные способности. Так, к примеру, запечённая в духовке рыба будет очень полезной для работы головного мозга. И таких продуктов, можно исчислять десятками. В этой статье мы расскажем о них, и вы узнаете, какие продукты полезны для ума, и что нужно употреблять в первую очередь для этого.

Оказывается, что полезными для мозга продуктами считаются лесные ягоды, клюква, овощи и только после них по степени полезности стоит рыба. В клюкве содержится большое количество антиоксидантов, которые взаимодействуют со свободными радикалами кислорода в нашей крови. Это, в свою очередь, разрушает холестерол, фактически избавляя сердечно-сосудистую систему от риска закупорки или повышения давления.


Стоит отдать должное чернике – в списке самых полезных продуктов для мозга она занимает вторую строчку. Антиоксидантов в ней несколько меньше, чем у клюквы, но все равно их концентрация положительно сказывается на функции мозга. Также, черника улучшает органы восприятия, то есть зрение и слух.

Следующими по полезности стоит назвать свеклу и капусту. Данные овощи помогают разрушать в организме ферменты, которые в случае накопления их в организме, приводят к развитию болезни Альцгеймера. Также, полезным считается шпинат – он помогает замедлить проявление проблем нервной системы.


Жареная рыба также поможет стать вам сообразительнее. Но, не вся рыба полезна для развития умственных способностей. Для этих целей подойдет лосось, тунец и сардины, а также подходит жирная сельдь. Рыба полезна большим содержанием фосфора, который в свою очередь полезен для мозга.

 Многим известно, что шоколад также полезен для умственных способностей. Но, так же многие знают, что, употребляя этот продукт необходимо знать меру. В какао-бобах содержится растительный белок, который и приносит пользу головному мозгу. Но, для в сутки не рекомендуют употреблять более 50 г шоколада, иначе есть риск проявления других заболеваний – сахарного диабета, легкой степени ожирения или кариеса.


Обратите внимание, что одно употребление продуктов не сделает вас умным и интеллектуально развитым. Для этого необходимо упорно учиться и развиваться, а продукты лишь стимулируют эти процессы, значительно облегчая задачи. Они лишь помогают преодолеть усталость, ведь умственная работа отбирает слишком много энергии.



Еще о полезных продуктах:
- Польза и вред свежего инжира
- Любимый мармелад - польза и вред
- Полезные свойства эфирных масел
- Рецепты и прелести лечебной крапивы
- Продукты полезные для сосудов
- Лечение желудочно-кишечных заболеваний чайным грибом
- В каких продуктах содержится хром?


Категория: Полезно знать | Добавил: xJusterx (16.10.2018)
Просмотров: 129 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: