Главная » Статьи » Полезно знать

Что пишут на этикетках продуктов?

Что пишут на этикетках продуктов?

Обилие производителей, соответственно, и продуктов питания на сегодняшний день, порой вводит в заблуждение многих покупателей, то есть нас с вами. Спросите даже себя – выбирая здоровую пищу для своего рациона, часто ли вы смотрите на этикетку продукта? И если смотрите, то на что обращаете внимание конкретно? В этой статье мы постараемся помочь вам лучше ориентироваться в этикетках продуктов, для того чтобы вы легче могли отыскать тот полезный продукт, который вам нужен.

В первую очередь, рекомендуем обращать внимание на вес продукта. Так как это очень важно не только исходя из соображения «стоит ли тот или иной продукт тех денег, которые за него просят». Это важно в первую очередь для калорийности, которая также указывается на этикетке. Как правило, калорийность указывается на 100 г продуктов, поэтому зная точный вес можно примерно посчитать, сколько калорий содержится в одной единице товара.


Собственно, на втором месте – калорийность. Именно за ней придется следить чтобы контролировать в норме свою фигуру и вес. В сутки, среднестатистическому человеку рекомендуют употреблять не более 2500 ккал. Для худеющих, эта цифра должна быть еще меньше. Чтобы перекусить, выбирайте продукты с калорийностью не более 200 ккал на 100 г.

Жирность продукта – очень важный показатель, однако на этикетке он может не всегда точно указываться. Старайтесь исходить из логичных соображений, выбирая нежирные продукты питания и ориентируясь на их состав.

Количество соли в том или ином продукте играет важную роль, о которой, к сожалению, часто все забывают. Ведь соль является одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний, а также болезней почек. Соль присутствует практически во всех продуктах, однако старайтесь выбирать те, в которых её всё же меньше.

Клетчатка очень полезна для нашего организма, ведь она необходима для нормального процесса пищеварения, для защиты желудочно-кишечного тракта. К сожалению, многие люди до сих пор недооценивают её значение, поэтому чтобы исправить ситуацию, мы порекомендуем употреблять больше овощей и продуктов, содержащих клетчатку.


Сахар – несмотря на это сладкое название, чем меньше вы будете употреблять сахара, тем лучше будет для вашего организма. Если есть такая возможность, лучше перейти на медицинскую фруктозу или употреблять коричневый сахар. Ведь известно, что одной из причин развития сахарного диабета, является, собственно, сам сахар.

И, конечно, выбирая продукты в магазине, на этикетке внимательно читайте о пищевых добавках и красителях, по возможности, избегая их приобретения. Чем меньше добавок, тем лучше, так гласит наука!



Еще о полезных продуктах:
- В каких продуктах содержится железо?
- Полезные продукты для кожи
- Лечение желудочно-кишечных заболеваний чайным грибом
- Швейцарский мангольд - плюсы и минусы
- Полезна ли спаржа, и что это за продукт?
- Полезные и лечебные свойства каштанов
- Макароны - польза или вред?


Категория: Полезно знать | Добавил: xJusterx (26.09.2018)
Просмотров: 66 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: