Главная » Статьи » Фрукты

Всеми любимые мандарины. Чем они полезны?

Чем полезны мандарины и почему?

Уникальность мандаринов заключается в том, что в отличие от других цитрусовых фруктов, их можно увидеть на прилавках магазинов только в зимний период – как раз на новогодние праздники. Конечно, сегодня супермаркеты предоставляют широкий ассортимент товара, и мандарины теперь можно приобрести и летом, однако это действует не всегда и не везде. К тому же, именно самые вкусные и полезные мандарины попадаются нам лишь зимой. Вкус мандарина несколько отличается от вкусов других цитрусовых фруктов, поэтому он так любим многим из нас, и особенно детям.

Впервые, мандарины появились в Восточной Азии – Китай, Тайвань, но сегодня, они растут практически во всех странах субтропиков и тропиков. Наиболее известными сортами мандаринами, которые доходят до нас – это грузинские, турецкие и испанские мандарины. Есть и множество других сортов, однако именно этих больше всего. Что ж, рассмотрим полезные свойства мандарин, то есть что они приносят нам, кроме всеобщей радости и эйфории?!


Состав мандарина

На самом деле, мандарины приносят не только положительные эмоции, но и вместе с тем в своем составе несут в себе массу полезных витаминов и минералов, которые и попадают в наш организм с употреблением этого фрукта. Так, в составе мандарина наблюдаются такие витамины, как группа витаминов В, а также обильное количество витамина С, К и D. Кроме того, существует комплекс минеральных веществ – цинк, железо, марганец и еще порядка 27-ти компонентов. Также, в мандаринах содержатся эфирные масла и различные кислоты, благодаря которым в мандаринах не скапливается множество нитратов и вредных веществ.


Полезные свойства мандаринов

Одним из самых полезных свойств мандарина, является способность к восстановлению витаминного комплекса в организме. То есть, в зимний период в нашем организме резко уменьшается количество витаминов, мы испытываем их недостаток, и от этого организм начинает страдать. У каждого это проявляется в разной форме – у кого-то становится бледной кожа, появляется «вялое» состояние, на поверхности кожи появляются прыщи, может начаться перхоть, в целом, заметно ухудшится состояние здоровья, и это заметно. Так вот, мандарины способствуют эффективному и быстрому восстановлению этого комплекса, и в целом сил. Это самое сильное и важное качество, которым обладает мандарин, и результаты которого действительно очевидны.


Пусть и калорийность мандарина невысока (в пределах 40-50 ккал), однако мандарин способствует чувству сытости, и вдоволь наесться можно с помощью 3-4 мандарин. Кроме этого, мандарин отлично утоляет чувство жажды, одновременно пополняя наш организм различными кислотами, минералами и так далее. Это не просто обеспечивает организм витаминами, но и способствует увеличению гемоглобина, тем самым, повышая иммунитет. Пусть и не значительно, но мандарин снимает температуру. Весьма эффективно это в случае, так называемой, «неприятной температуры», то есть около 37,2-37,4°.Мандарин помогает и при развитии простудных и бронхиальных заболеваниях. Так, он существенно снимает отеки горла, обладает успокаивающим эффектом для горла и способствует снижению болей в груди. Также, доказано положительное воздействие мандаринов на кровеносную систему, в частности на сердце и сосуды. Таким образом, мандарин укрепляет стенки камер сердца, а также делает более прочными и эластичными стенки сосудов, улучшая пропускную способность крови, тем самым стабилизируя давление. Мандарины воздействуют и на состав самой крови. Они увеличивают количество красных телец – эритроцитов, увеличивая приток кислорода в крови.


Мандарины воздействуют на наше настроение не просто так. На самом деле, антиоксиданты и вещества, входящие в состав фрукта, воздействуют на нервную систему, стимулируя работу нервных клеток в целом. Таким образом, благодаря мандаринам повышается тонус организма, настроение становится бодрящим, а также появляется много сил. Кроме всего прочего, у мандаринов полезна не только лишь мякоть, но и сама кожура. Если вы уверены в том, что она не обработана каким-нибудь химическим средством, то можете смело включать ее в свой рацион. Если же есть сомнения – конечно, лучше откажитесь. Мандарины – один из немногих цитрусовых фруктов, которые можно употреблять беременным девушкам. Дело в том, что этот фрукт не создает каких-либо агрессивных условий или воздействий, что, собственно и нужно девушкам в положении.


Противопоказания мандаринов и вредные свойства


Как мы уже выразились, особых вредных свойств мандарины, можно сказать, не имеют. Однако существуют некоторые предостережения, согласно которым, мандарин не стоит употреблять людям, склонным к аллергиям и другим типам реакции, при попадании концентрированного вещества. Таким образом, можете спокойно употреблять мандарины, без всякой опаски, если уверенны в собственном самочувствии. 



Еще о полезных продуктах:
- Чем уникален лайм? Как он может навредить?
- Продукты содержащие клетчатку
- Вся польза винограда в одной статье
- Гуава – полезные свойства и рецепты
- Полезные свойства нута - рецепты народной медицины
- Разгрузочные дни для похудения
- Черноплодная рябина - полезные свойства и лечение продуктом


Категория: Фрукты | Добавил: xJusterx (28.06.2014)
Просмотров: 4225 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: