Главная » Статьи » Фрукты

Польза и вред груш. Все что нужно знать

Груши - чего в них больше?

В тройку самых известных нам фруктов, в большинстве случаев попадает и груша. Ведь это не просто один из распространенных и вкусных фруктов, это действительно очень питательный и полезный плод. Ценные свойства груши хорошо известны уже очень и очень давно, еще с времен древнего мира. Однако на наших землях этот чудо-фрукт появился сравнительно не так давно, но успел завоевать сердца многих садоводов и любителей натуральных продуктов. 

Также стоит отметить, что существует много разных сортов груш, из которых делают различные продукты питания, напитки, варенья и другие полезные лакомства. Существует и такой известный сорт груши, как дюшес, из которого делают всеми любимый напиток (речь идет о настоящем напитке, а не газированной воде с ароматом дюшеса). К тому же, некоторые сорта обладают уникальными свойствами – одни из них являются диетическими, другие десертными и так далее. Но, давайте рассмотрим те полезные свойства груши, которые характерны всем ее сортам.


Полезные свойства груш

В первую очередь, из большого количества известных нам фруктов, груша отличается тем, что является очень питательной. Буквально, одной – двумя грушами можно насытить свой аппетит, хотя при этом у груш низкая калорийность, как и у любого другого фрукта, и составляет порядка 50 ккал но 100 граммов. Что же касается состава фрукта, то в груше присутствуют следующие витамины:

- витамин А и С (наибольшее количество);

- витамины РР и К (умеренное количество);

- витамины группы В (преимущественно В2 и В6);

- микроэлементы: кислоты, сера, фосфор, железо, калий;

- высокое содержание клетчатки.

Также интересный факт – несмотря на то, что груша, как правило, намного слаще яблока, в ней содержится намного меньше сахара, следовательно, она будет менее вредной для тех, у кого наблюдаются какие-нибудь проблемы с сахаром в крови. Фруктозы в груше больше чем глюкозы, а это, в свою очередь, положительно отражается на работе органов желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы и других органов. Поэтому, часто груши приписывают к диетам и спланированным рационам питания, дабы избавится от лишнего веса или сахара.


Кроме всего прочего, груша способствует укреплению иммунитета, помогает организму справляться с различными вирусами и инфекциями, проникающими внутрь, таким образом, работая как заграждающее вещество. Снимает напряженность и воспаленность органов зрения и слуха, способствует развитию нервных клеток и так далее. В этих полезных свойствах большая заслуга эфирных масел, которые входят в состав груши. Также, груши плодотворно влияют на органы пищеварения, хотя нельзя сказать, что груша является подходящим продуктом для этого. На самом деле, они тяжелые для желудка, однако из-за наличия органических кислот в составе груш, фрукт является благотворным для процессов пищеварения, а также работу мочеполовых органов.

Витамины С, содержащийся в грушах в значительной степени влияет на эластичность сосудов, делая их прочными и в то же время гибкими. Другие витамины, входящие в состав фрукта способствуют снижению токсинов в крови и желчных путях, а также предупреждают такие болезни, как малокровие и атеросклероз. Также, в груше содержится клетчатка, которая помогает сократить холестерин в организме, повлиять на работу микрофлоры кишечника и жизнедеятельности желчного пузыря. Для правильного развития волос и зубов необходимо употреблять по 3-4 груши в день, если же у вас есть мелкоплодные сорта груш, можете спокойно есть их в течение целого дня.


Съедая ежедневно по 100-150 граммов груш, вы не просто обеспечите организм всеми необходимыми компонентами, но и сможете почувствовать сытость и не испытывать голод на протяжении целого дня.


Противопоказания и вред груш. Основные рекомендации по употреблению

Итак, что же можно сказать о вредных свойствах груши? Прежде всего, необходимо оценить внешний вид продукта – груши часто подвергаются обработкам, а если и не подвергаются, с большой вероятностью на них могут напасть насекомые. Если даже всего этого не произойдет, груши имеют способность гнить изнутри, поэтому раскусывая каждый кусок, необходимо следить, дабы не попасть на гниль.


Теперь, что же касается внутренних вредных воздействий груш. Груши нельзя употреблять тем, кто страдает на язвенные болезни, а также быть осторожней во время обильного голода. Не стоит употреблять груши на голодный желудок, несмотря на то, что этот фрукт является очень питательным. Лучше всего начинать прием груш только по истечению некоторого времени после еды (например, спустя полчаса). Ни в коем случае не нужно запивать груши какой-либо жидкостью – водой, компотом, и уж тем более квасом или газированным напитком. Такие простые правила помогут вам остаться здоровыми, и получать от груш только полезные свойства, а также не забывайте, что из этого фрукта можно делать варенье или сушку, и также наслаждаться грушей в зимний период времени.



Еще о полезных продуктах:
- Чем полезен гранат?
- Баклажаны - польза и вред продукта
- Анис – полезные свойства и применение
- Полезные свойства иван-чая и противопоказания
- Польза посевного овса
- Продукты полезные для почек
- Лечение бобами в народной медицине


Категория: Фрукты | Добавил: xJusterx (28.06.2014)
Просмотров: 2264 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: