Главная » Статьи » Фрукты

Польза и вред киви. Все что нужно знать

Вкусное и полезное киви

С каким только продуктом не связывают киви. Некоторые называют его «китайским крыжовником», кто-то называет его «волосатой картошкой», но на самом деле и настоящее название продукта позаимствовано из другого объекта. Так, данный фрукт назвали, таким образом, потому, что уж больно он похож на известную птичку киви. Однако как бы там ни было, мы же рассмотрим лишь этот фрукт. Сами же плоды киви вырастают небольшими, и имеют вес в пределах от 50 до 100 граммов. Сегодня, мы рассмотрим основные полезные черты киви, которые могут быть для нас ценными в то или иное время.


Полезный состав киви

Итак, прежде чем рассматривать полезные свойства киви, да и вообще любого другого продукта, следует поближе узнать состав этого фрукта. Ведь в состав киви входит большое количество интересных веществ и минералов, которых в других фруктах на порядок меньше. Это касается, например, витамина А и группы витаминов В. Да, в других плодах также есть эти витамины, однако в отличие от остальных, именно в киви их несколько больше. К тому же, как и в других фруктах, в киви присутствуют витамины C и D, а также витамин Е. Кроме витаминов, в состав киви входят различные питательные и полезные вещества. Стоит отметить наличие бета-каротина и фолиевой кислоты, антиоксидантов и растительных белков. Кроме того, в киви содержится клетчатка, которая также играет полезную роль. Также, в составе киви имеются следующие вещества:

- сахар и флавоноиды;

- пектин и другие органические кислоты.

Что же касается калорийности киви, то тут она не очень то и большая, а для фруктов и вовсе средненькая – всего 60 ккал на 100 грамм. Однако, из входящих в состав полезных веществ, выливаются и полезные свойства. Следовательно, давайте рассмотрим, какими же конкретно полезными свойствами обладает киви.


Полезные свойства киви. Практические наставления по употреблению

Итак, полезные свойства киви, можно сказать, охватывают несколько видов систем жизнедеятельности организма, и влияют на них в разной степени. Например, киви очень полезен для сердечно-сосудистой системы. Он рекомендуется при гипертонических заболеваниях, повышенном давлении, и закупорках сосудов. В целом, составные компоненты киви влияют на стенки сосудов и капилляр, тем самым, способствуя улучшению работы всей кровеносной системы.


Известен тот факт, что если человек много нервничает и переживает, он заметно скорее начинает седеть. Так, вот киви помогает замедлить этот процесс в значительной степени, вместе с этим, успокаивая нервную систему, благоприятно воздействуя на нее. Киви помогает избавиться от чрезмерного количества холестерина в нашем организме, таким образом, избавившись от него. Кроме того, его употребляют при тяжестях и болях в животе, тяжелой работе печени и почек. Говоря о почках, можно отметить и тот факт, что киви способствует растворению и выводу из организма солей, что крайне полезно при мочекаменных болезнях. Киви полезен не только тем, кому нужно вывести из организма холестерин или соли, но и рекомендуется употреблять людям, страдающим избытком сахара в организме. Таким образом, киви рекомендуется при сахарном диабете, как один из самых эффективных фруктов.

Отдельно бы хотелось отметить пользу киви в качестве средства для похудения. Из-за наличия в составе фрукта таких веществ, как энзимы, киви ускоряет процессы сжигания жира, поэтому его эффективно кушать до и после интенсивных тренировок, а также полезно съесть пару долек киви на ночь. А вообще, в сутки можно употреблять до 3-х штучек киви, и есть их только в качестве добавки, десерта и так далее, то есть незадолго до или после приема пищи.


Также, многие девушки знакомы с тем фактом, что из киви получаются отличные маски для лица. Они помогают увлажнить и тонизировать кожу. Также, киви обладает противостареющим эффектом, тем самым, омолаживая кожу. Это происходит потому, что в составе киви содержатся антиоксиданты и полезные минералы, благоприятно воздействующие на кожу.


Вредные свойства киви и противопоказания

Что же касается вредных свойств киви, то тут существует несколько противопоказаний. Во-первых, с киви всегда следует обдирать кожуру, так как она практически всегда оказывает раздражительное действие в области рта и на губах. Кроме того, существует и внутренняя непереносимость киви, и такие аллергии проявляются в разной степени проявления. Например, это может отразиться астматической отдышкой, или же может возникнуть ощущение отека языка. Также, часто может возникать дерматоз глотки и некая закупорка дыхательного прохода.


Как и любой другой фрукт, киви не рекомендуется лицам, у которых есть проблемы с кислотностью организма, в частности, с желудочно-кишечным трактом. Поэтому, следует избегать чрезмерного употребления киви, и следовать согласно рекомендуемому количеству, и тогда киви никак отрицательно не вас не отразится.



Еще о полезных продуктах:
- Рецепты с маслинами. Полезные свойства продукта
- Как подобрать продукт по группе крови?
- Целебные свойства молочного гриба
- Баклажаны - польза и вред продукта
- Папайя - уникальные свойства фрукта
- Чай каркаде - полезные свойства
- Рожь - польза и лечебные свойства продукта


Категория: Фрукты | Добавил: xJusterx (28.06.2014)
Просмотров: 2963 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: