Главная » Статьи » Фрукты

Чем уникален лайм? Как он может навредить?

Полезные качества и вред лайма

Лайм и лимон – похожие по своим внешним сходствам, структуре и составу, однако очень даже разные в плане полезных свойств. О лимоне, сегодня, мы знаем практически все. Однако не многие наслышаны о лайме, и считают его одинаковым с лимоном, тропическим фруктом. А ведь лайм имеет небольшие размеры, в пределах 4-7 см в диаметре, в то время как лимоны могут быть очень и очень большими, к тому же у них не такая круглая форма, как у лайма. Также, из внешних качеств бросается в глаза цвет фрукта, ведь цитрус имеет ярко зеленый насыщенный окрас. Также, от лимона отличен и вкус – у лайма он более терпкий, а аромат несколько резче.

Сегодня, использование лайма является очень обширным и многогранным. Так, этот фрукт используется и в кулинарии, для изготовления самых разнообразных блюд, и в косметологии, для приготовления различных масок, кремов и веществ, и в парфюмерии, где аромат лайма используется в качестве ингредиента для духов и прочей парфюмерии. Однако мы обострим внимание на полезных свойствах лайма, которыми он богат.


Полезный состав лайма

В лайме, как и во многих цитрусовых продуктах, содержится большое количество витамина С (около 20 мг в одном плоде). А ведь без этого витамина, и в случаях его недостатка, организм начинает плохо функционировать, неполноценно – снижается иммунитет, соответственно, повышается риск возникновения заболеваний. Суточной нормой витамина С в организме должна составлять от 75-90 мг вещества. Помимо витамина, в лайме содержится большое количество минеральных веществ, среди которых:

- кальций (в количестве 22 мг);

- железо (в количестве 4 мг);

- калий (в количестве 86 мг);

- также присутствует фосфор, цинк, медь, магний и другие питательные вещества.

Кроме того, лайм богат углеводами, количество которых составляет порядка 10-11 мг, а также, в нем присутствуют полезные диетические волокна, которые очень важны для нормального пищеварения, контроля количества холестерина и так далее. Ну что ж, перейдем, непосредственно, к полезным свойствам цитрусового лайма.


Полезные качества лайма

Этот продукт поможет снизить риск заболевания ОРЗ и гриппом, поможет при лечении простуды и тяжелых воспалительных заболеваний в верхних дыхательных путях. Лайм в этом случае является одним из важнейших природных продуктов, которые помогут при этом. Также, витамины способствуют укреплению иммунитета, поэтому вы будете защищены не только на тот момент, пока употребляете лайм, но и на протяжении долгого времени.


Как ни странно, однако лайм помогает избежать проблем с пищеварением. Его сок и мякоть, когда попадают в организм, начинают выделять ферменты. Эти вещества усваиваются в стенках органов желудочно-кишечного тракта, и начинают постепенно активно вступать в реакцию с клетками и тканями. Насыщая их полезными кислотами и минералами, стенки органов пищеварения становятся более выносливыми, они лучше усваивают вещества, которые попадают из другой пищи. Также, аромат цитруса стимулирует активную выработку слюны, которая активирует пищеварительные процессы в организме.

Входящие в состав лайма флавониды способствуют лечению и заживлению пепсиновых язв, а такое полезное вещество, как кемпферол избавит вас от неприятных ощущений тошноты, газов и расстройств. Ценная польза лайма проявляется и в оказании воздействия на глаза. Так, продукт способствует профилактике зрения, улучшает выносливость глаз и снижает старение сетчатки и хрусталиков в глазах. Весьма эффективен лайм при попадании и развитии глазных инфекций.


Одним из самых важных свойств лайма является активное воздействие на фигуру и способствование похудению. Женщины и девушки, нуждающиеся в сбросе приличного количества лишних килограмм, могут эффективно использовать лайм в качестве диетического продукта. Сейчас, не так важно знать, за счет чего лайм помогает похудеть, в двух словах, секрет заключается в наличии лимонной, и других кислот. Важно знать, как именно употреблять в таком случае лайм. Для этого, достаточно разбавлять сок из одного плода выжатого лайма, в 200 миллилитрах воды. Первый результат можно будет наблюдать уже через 1-1.5 недели. Помните, что лучше употреблять свежевыжатый сок, поскольку концентрация полезных веществ в нем больше чем в том, который простоял несколько дней.


Кроме всего прочего, следует отметить высокий вклад лайма в косметологию. Как правило, его включают в состав косметики для омолаживания, очищения поверхности кожи или просто для аромата.


Противопоказания к употреблению лайма

Как и любой цитрусовый фрукт, лайм может вызвать аллергические реакции, сыпь и другие неприятные реакции организма в случае его передозировки. Поэтому употреблять лайм необходимо разумно, так сказать, с холодной головой, дабы избежать каких либо проблем.

 



Еще о полезных продуктах:
- Яйца - полезные свойства продукта
- Чем полезен грейпфрут?
- Тыква - польза и вред. Все что нужно знать
- Польза и рецепты алычи
- Полезные свойства эфирных масел
- В каких продуктах содержится фолиевая кислота?
- Полезные свойства каменного масла


Категория: Фрукты | Добавил: xJusterx (13.07.2014)
Просмотров: 1747 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: