Главная » Статьи » Фрукты

Польза и вред апельсина. То что скрывали

Польза и вред апельсина

Одним из самых известных цитрусовых фруктов, на сегодняшний день остается апельсин. Этот плод у детей ассоциируется с солнцем и теплом, праздничным настроением и здоровьем. Для многих, апельсин ассоциируется с витаминами, ведь не зря людям, в послеоперационном состоянии приносят витамины именно в виде апельсинов, и других плодов. Как бы это ни было удивительно, однако берет свое начало апельсин из Китая, и именно оттуда начал он свое шествие вокруг света. Сегодня, мы попытаемся вам раскрыть все полезные свойства апельсина, ведь многие из нас знают, что апельсин является полезным фруктом, однако в чем конкретно он полезен, в каких случаях помогает, когда и как правильно его употреблять, не совсем понятно.


Полезные свойства апельсинов

Следует отметить, что существует несколько разновидностей апельсинов, которые имеют свои названия (к слову, это яффские, обыкновенные, пупочные и апельсины-корольки). Но, в целом по свойствам они полностью идентичны друг другу и отличаются лишь вкусом и внешним видом. Так, во всех апельсинах содержится большое количество витаминов Р и немалое количество витамина А, витаминов группы В и различных микроэлементов вроде калия, магния и кальция, но более всего, апельсин известен за счет содержания витамина С. Именно его наибольшее количество в этом тропическом фрукте. К слову, полтора – два апельсина будет полностью достаточно для того, чтобы обеспечить организм витамином С на целый день. Кроме всего прочего, в нем содержится и сахар, процентное соотношение которого занимает около 12-15%.


Больше всего в апельсине содержится воды, это порядка 85%, кроме того, в нем содержатся углеводы (порядка 8%), и небольшое количество жиров и белков (около 1% в сумме). Что же касается калорийности апельсинов, то она крайне низка – всего 43 ккал на 100 г.

Итак, перейдем к практическим полезным свойствам апельсина, которые вы бы хотели услышать. Данный фрукт имеет способность поддерживать и укреплять организм, а входящие в его состав вещества способствуют эффективной борьбе с вирусными бактериями, которые попадают к нам внутрь организма вместе с едой или воздухом. Ввиду высокой кислотности апельсинов, бактерии просто не могут продолжать свою жизнедеятельность в таких агрессивных условиях, поэтому они попросту отмирают и выводятся из организма.

Также, весьма известным свойством апельсинов является влияние на костную ткань организма. Это особенно полезно детям, которым необходимо развитие опорно-двигательного аппарата. Таким образом, вещества, входящие в состав апельсинов, воздействуют на костные ткани, восстанавливая поврежденные участки, стимулируют клетки тканей энергией, придавая организму силы, и уменьшая усталость. За это также отвечают и витамины группы В, которые полезны при таких заболеваниях, как анемия или слабость.

Примечательно, что в апельсинах полезно абсолютно все – от косточек, до мякоти и кожуры. Кстати, насчет кожуры…Люди, как правило, очищают апельсины и выбрасывают кожуру, однако некоторые знают, что кожура также крайне полезна, да еще и вкусная в придачу. Из нее можно сделать цукаты, а также добавить, например, в пирог или торт, компот или варенье и так далее. Вот только здесь  существует одно предостережение – сегодня, апельсины проходят химическую обработку, перед тем, как попадают к нам на стол. И как бы мы не вымывали фрукт, вещества проникают глубоко в поры кожуры, и это может принести нам вред. Поэтому, с другой стороны, выкидывать кожуру также правильный шаг.


Далее, в апельсинах содержится и такое вещество, как пектин. Это достаточно важный компонент, который играет ключевую роль в нашем организме. Благодаря нему, налаживается работа кишечника и органов пищеварительной системы. Также, во время употребления апельсинов, за счет пектина мы чувствуем ощущение сытости, причем он никак не отражается на наборе веса или еще что-то. Наоборот – помогает в борьбе за похудение.

Полезными апельсины будут и для беременных женщин (в умеренных количествах). Потому как из-за наличия в них фолиевых и других кислот, резко снижается риск возникновения пороков и задержек развития ребенка. Таким образом, апельсин полезен в этом, как никто другой. Также, в интернете содержится просто масса рецептов, в которых будут рассказывать, как с помощью апельсина избавиться от того или иного недуга, и по правде говоря, многие из этих рецептов действительно эффективны.


Противопоказания и вредные свойства апельсинов

Теперь, что же касается вредных свойств апельсина, и как не удивительно, они все же есть. Во-первых, это тот факт, что апельсином можно легко передозировать организм. В результате, на поверхности кожи могут образовываться аллергические реакции – прыщи, изменение пигментации кожи, возникновение ран в полости рта и так далее. Во-вторых, каждый, кто употребляет апельсин, должен запомнить, что в день можно не более 2-х, в крайнем случае, 3-х, апельсинов.


Кроме того, не рекомендуется употреблять апельсины тем, у кого часто случаются расстройства кишечника, а также наблюдаются гастроэнтерологические заболевания – язвы, гастриты и так далее. Концентрированный сок апельсина будет возбуждать поврежденные области, тем самым будут проявляться болевые и неприятные ощущения.



Еще о полезных продуктах:
- Польза семян льна
- Полезное воздействие и вред корицы
- Варианты масок из кефира
- Как исцелиться черной смородиной?
- Чем полезен бразильский орех?
- Польза овса или овсянка на завтрак
- В каких продуктах содержится витамин Е?


Категория: Фрукты | Добавил: xJusterx (28.06.2014)
Просмотров: 1716 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: