Главная » Статьи » Фрукты

Чем полезны и вредны бананы?

Польза и вред бананов

Тропические фрукты часто расцениваются и классифицируются нами по цене. Мы знаем дорогие фрукты, такие как манго, авокадо или ананас, или же дешевые, такие как апельсины и мандарины, а также банан, который мы сегодня и рассмотрим. Мы знаем, что бананы являются наиболее распространенными сегодня фруктами, и что в них есть полезные свойства, это уж точно. Однако, от бананов можно легко получить и вредные свойства, поэтому чтобы понять, как получить от них только пользу, следует узнать бананы поближе.

Часто, можно наблюдать картину, как на полках магазинов лежат зеленые, желтые, или даже темные бананы. Это говорит об их степени зрелости, и от нее тоже много чего зависит. Также, вы узнаете о том, какой может быть полезная кожура бананов, и как правильно выбирать этот фрукт.


Полезные свойства бананов

В бананах содержится немалое количество полезных веществ. Например, в одном банане столько калия, сколько в некоторых фруктах не наберется и половины. В свою очередь, калий полезен для мышечной системы, оказывает положительное влияние на нервную систему и способствует прогрессивной работе мозга, а также полезен для сердца и крови. Кроме того, в банане содержатся:

- железо и кальций;

- натрий и фосфор;

- магний и кобальт.

Все эти вещества, так или иначе, оказывают положительное воздействие на организм, и в сумме веществ, этот эффект увеличивается. Интересно, что ДНК бананов совпадает с человеческим на целых 50%. Это значит, что их употребление будет только нам на пользу и то, что аллергических реакций от их употребления возникать не должно, и это уже здорово. Получается, бананы могут употреблять абсолютно всех, от маленьких детей, до стариков, у которых и зубов то уже нет, чтобы есть что-нибудь твердое, поэтому банан подойдет как никто другой лучше.


Также, в бананах присутствуют витамины – множество витаминов. Например, это масса витамина А и витаминов В – в основном, витамины В1 и В2, В3 и В6, а также витамин В9. Еще присутствует витамин Е, который известен своими антиоксидантными свойствами, а также витамин РР, который приводит в действие и в значительной степени помогает иммунитету человека. В целом, витамины работают следующим образом, они:

- способствуют улучшению памяти и внимания;

- замедляют процессы старения в организме;

- повышают работоспособность и приводят организм в тонус;

- помогают избавится от бессонницы и стрессов;

- очищают кожу, залечивают раны, избавляют от прыщей и перхоти;

- налаживают гормональные процессы.

И еще масса других полезных свойств, которых пусть и менее эффективны, однако присутствуют в бананах. Кожура бананов, как правило, не употребляется и не используется нами. Однако в южноафриканских странах из кожуры приготавливают различные кашицы и смеси, которые помогают избавиться от болей в животе, быстрее залечивают раны и противодействуют болезням костной системы. Бананы рекомендуется употреблять после тяжелых физических нагрузок, так как они помогают восстановить силы. К слову, не стоит есть слишком много бананов после тренировок в спортзале.


Банан является тяжелоусваиваемым продуктом, поэтому перегружать органы пищеварения также не стоит. В этом плане, в нашей косметологии банан используется лишь в качестве косметологического средства для приготовления масок для лица.


Как правильно выбрать бананы?

Как и предполагалось, поговорим о том, как правильно выбрать бананы, и какой будет наиболее полезным. Логично, что наиболее правильным выбором будет спелый банан – не зеленый и не переспевший, а именно спелый. Такой банан будет иметь ярко-желтый оттенок, на поверхности которого будут видны небольшие черные точки. Это значит, что в банане уже созрели основные компоненты, и что он набрался сахара, поэтому такой банан и стоит покупать.

Бананы с темными пятнами в принципе также съедобны, однако если поверхность фрукта укрыта пятнами не более, чем на 40%. Если же банан более чем наполовину черный – лучше избавьте себя от него. Что же касается зеленых бананов, то они также любимы многим, однако также не слишком рекомендуются, особенно тем, у кого есть какие-либо проблемы с пищеварением.


Вредные свойства бананов

В отличие от других фруктов, калорийность бананов очень даже большая, поэтому лучше не употреблять его тем, кто имеет лишний вес. Также, банан – сахаросодержащий продукт, который не пойдет на пользу людям, страдающим сахарным диабетом.

Кроме всего прочего, хотелось бы отметить интересную особенность, согласно которой, бананы имеют не совсем приятное свойство. Речь идет о том, что люди, которые употребляют бананы, чаще становятся жертвами укусов комаров, поэтому необходимо обратить внимание и на этот факт, если вы не хотите оказаться искусанным насекомыми. А в остальном, бананы совершенно не опасные фрукты, которые рекомендуются практически всем.



Еще о полезных продуктах:
- Секреты какао - что нужно знать?
- В каких продуктах содержится магний?
- Полезные свойства пчелиного воска
- Полезные свойства лимона и вред. Все что нужно знать
- Вешенки - все о полезных свойствах гриба
- Все о петрушке и ее полезных качествах
- Польза воды с лимоном и медом


Категория: Фрукты | Добавил: xJusterx (01.07.2014)
Просмотров: 8535 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 1.0/1
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: